1キロメートルは何メートル？基本の単位換算
-
1キロメートル（km）＝1,000メートル（m）
-
1メートル（m）＝100センチメートル（cm） → 1km＝100,000cm
「キロ」「センチ」など接頭語の超かんたん表
-
kilo（k）＝×1,000
-
hecto（h）＝×100
-
deka（da）＝×10
-
deci（d）＝×1/10
-
centi（c）＝×1/100
-
milli（m）＝×1/1,000
例題でサクッと確認
-
30km → m ＝ 30×1,000＝30,000m
-
30,000m → km ＝ 30,000÷1,000＝30km
-
5m → cm ＝ 5×100＝500cm
-
7km → cm ＝ 7×100,000＝700,000cm
コツ：km⇄mはゼロ3つ、m⇄cmはゼロ2つ。
km⇄cmはゼロ5つの移動と覚えるとミスが激減。
1kmを移動するのにかかる時間は？（歩行・ラン・自転車・車）
距離→時間は 時間(h)=距離(km)÷速度(km/h)、時間(分)=60÷速度 で出せます。
徒歩（ウォーキング）
一般的な歩行速度：時速4〜5km
-
1km＝約15分（4km/h）
-
1km＝約12分（5km/h）
不動産表示は多くが分速80m基準 → 1km＝約12分30秒。
目安：徒歩12〜15分
もう一段リアルな目安
-
ゆっくり散歩（3km/h）…20分
-
通常ペース（4km/h）…15分
-
早歩き（4.5〜5km/h）…13分20秒〜12分
歩数に換算すると？
歩幅の目安：身長×0.45（成人）
-
身長170cm → 歩幅約76.5cm（0.765m）
-
歩数＝距離(m)÷歩幅(m)
例：1,000÷0.70≒1,429歩（歩幅70cmの場合）
自分の歩幅を知るコツ：10歩分まっすぐ歩いて距離を測り、÷10。
ランニング（ジョギング〜速め）
-
6km/h … 10分
-
8km/h … 7分30秒
-
10km/h … 6分
-
12km/h … 5分
-
15km/h … 4分
-
18km/h … 3分20秒
練習の「1kmラップ」を測ると体感距離が一気に明確に。
自転車（ママチャリ〜ロード）
-
12km/h … 5分（信号多めの市街地）
-
15km/h … 4分（平坦のママチャリ基準）
-
18〜20km/h … 3分20秒〜3分（軽快車〜クロス）
-
25km/h … 2分24秒（ロードで巡航）
風向き・坂・信号待ちで±30％はブレます。
車（市街地〜高速）
-
30km/h … 2分
-
40km/h … 1分30秒
-
50km/h … 1分12秒
-
60km/h … 1分
-
100km/h … 36秒
現実は発進停止・信号・交通量で大きく変動。所要時間は余裕を持って。
条件でどれだけ変わる？時間が伸びる要因チェック
-
勾配：上り坂は同じ努力でも速度▲10〜30％
-
路面：砂利・雪・濡れ路面は滑りやすく減速
-
荷物・ベビーカー：体感的に▲10〜20％
-
人混み・信号：都心部は停止回数が増えて遅くなる
-
体格・体力差：子ども・高齢者は歩幅と速度が小さくなりがち
-
靴・装備：革靴やヒールは速度が落ちる
「地図で1km＝12分」は理想条件。予定には+2〜5分の“信号バッファ”を。
1kmで消費するカロリーの目安
ざっくり目安（体重60kg）：
-
歩行：約40〜60kcal/km（速度や体格で変動）
-
ラン：約60〜70kcal/km（「体重×距離≒消費kcal」の経験則）
体重×距離（km）でおおよそ。歩行は同式の0.8〜1.0倍くらいと覚えると便利。
例：体重65kgで1km歩く → 約52〜65kcal。
生活で使える「距離感の早見表」
徒歩の早見（フラット想定）
-
200m … 2分30秒〜3分
-
500m … 6〜7分30秒
-
1km … 12〜15分
-
2km … 24〜30分
自転車の早見（15km/h想定）
-
200m … 48秒
-
500m … 2分
-
1km … 4分
-
2km … 8分
車の早見（40km/h想定）
-
200m … 18秒
-
500m … 45秒
-
1km … 1分30秒
-
2km … 3分
1平方キロメートルはどれくらい広い？（面積の感覚づけ）
-
1km²＝1,000,000m²（100万㎡）
-
平方は倍率が二乗になるのがポイント
-
1km → 1,000m（×1,000）
-
1km² → 1,000m×1,000m＝1,000,000m²（×1,000,000）
-
イメージ例
-
東京ドーム約21個分で1km²
-
大型テーマパーク約2つ分 ≒ 1km²
「平方は“二乗増し”」と覚えると、面積換算のミスが減ります。
よくある勘違いと一発で直すコツ
-
kmとmのゼロの数を間違える → 「km⇄mはゼロ3つ」の指さし確認
-
平方・立方の倍率を一次元のまま計算 → 平方は二乗、立方は三乗
-
“徒歩1km＝必ず12分”と思い込む → 現地条件（信号・坂・装備）で±30％を想定
1kmの英語圏換算（海外旅行・情報検索に役立つ）
-
1km ≒ 0.6214マイル（mile）
-
1km ≒ 1,093.6ヤード（yd）
-
1km ≒ 3,280.8フィート（ft）
-
1m ≒ 39.37インチ（in）
米・英圏のランニング掲示板やロードサインはmile表記。感覚換算を覚えておくと快適。
ミニ練習問題（答えは少し下）
-
12kmをmに。
-
4,500mをkmに。
-
2km歩幅75cmでの歩数は？
-
時速4.5kmで1kmの所要時間は？
-
1km²はm²でいくつ？
解答：
-
12,000m 2) 4.5km 3) 1,000÷0.75＝1,333歩（小数切上げで1,334歩）
-
60÷4.5＝13分20秒 5) 1,000,000m²
まとめ｜1km＝1000m。数式＋生活感で“距離の勘”を手に入れる
-
1km＝1000m＝100,000cm
-
徒歩12〜15分、約1,400歩（条件で±30％）
-
自転車4分、車1分半。走れば3〜7分。
-
カロリーは「体重×距離」でざっくり算出、歩行は0.8〜1.0倍目安。
-
面積は二乗で増える（1km²＝100万㎡）。
単位換算に“生活の距離感”を重ねると、地図や移動計画、健康管理が一段とラクになります。ブックマークして、いつでもサッと参照してください。
