仕事で集中力が続かないときの4つの対処法


集中して仕事に取り掛かりたいのに、

何だか集中できない!仕事が捗らない!

こんな時にあなたはどう乗り越えてますか?

今回はどうすれば仕事に集中することができるか

4つの対処法を紹介したいと思います。

是非、集中できない時に取り入れて下さい

きっと頭がスッキリして仕事が捗るようになりますよ!

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新鮮な空気を取り入れる


どんなに頑張っても

仕事に集中できないときって

ありますよね。

なんだか時間ばかり経って仕事が捗らず

頑張っているのに集中できない残念な時。

そんな時には

一度、仕事を中断して席から離れて

新鮮な空気を身体に取り入れてみて下さい。

集中力がどうしても維持できない時には

一度、頭をクリアーにしてリフレッシュする必要があります。

リフレッシュした分、

仕事に集中ができ

仕事が捗ると言われています。

一度、席から離れて

飲み物を買いに行ったり、トイレに行ったり、

もし職場に休憩室があるようなら

利用してみて下さい。

基本に戻る


朝、目覚めたら誰でも顔を洗いますよね、

顔を洗った後は目が覚めスッキリします。

会社で仕事に集中できない時には

基本に戻って洗面所で顔を洗いましょう!

席から離れられるし、顔も洗えるので

気分転換もしっかりでき効果が得られるでしょう。

女性の場合はお化粧の関係があるので

顔を洗うのはできないかもしれませんが、

その場合には手を洗ってみて下さい。

手を洗うだけでもスッキリ効果と気分転換を

得ることができますよ!

軽く休憩を入れる


仕事に集中できない、捗らない時は

頭の中が疲れている証拠です。

そんな時は思い切って

小休憩を入れてみて下さい。

5分10分休憩を入れることで

身体というのは結構なリフレッシュ効果を

得ることができます。

一番、効率良く回復が得られるのは

仮眠をとることですが正直難しいですよね。

大っぴらに寝る訳にはいかない場合は

トイレなどで5分10分こっそりと

仮眠をとってみて下さい。

くれぐれも本気で寝てしまうことがないよう

注意だけはして下さいね!

短時間でも休憩を入れることで

脳の働きは変わるものです。

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他のことをしてみる


1つのことだけに集中していると

脳は疲れてしまいます。

大至急、やらなければいけない仕事でない場合には

集中できない、捗らない仕事の時には、

他の仕事を間に入れてみるのも

頭の中を気分転換できるので効果的です。

頭と気持ちが気分転換できるので

思いがけない良いアイデアが

浮かぶ可能性もありますよ!

まとめ


仕事に集中できない、捗らないという時は

上記で紹介したような方法で、

気分転換、リフレッシュしてみて下さい。

しっかりとリフレッシュしたほうが

頭の中が整理できて思った以上に

仕事が捗る効果が得られるでしょう。

是非、集中できず行き詰った時には

気分転換、リフレッシュ法を試してみて下さい。

今回の記事が快適な生活を送るお手伝いになれたら幸いです。

最後までお読み頂き有難うございました。

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